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【記者郭襄陽台北報導】為響應國家發展行動支付政策，彰化銀行2日與五所知名大學合作舉辦「開學送筆電，彰銀台灣Pay最配！」校園活動，偕同學校、校內外店家，將台灣Pay行動支付帶入校園，共同推動「QR Code共通支付標準」。彰銀表示，本次合作學校包含實踐大學、中山醫學大學、南華大學、高雄醫學大學及義守大學，活動期間自108年1月1日至108年4月30日止，提供學生、教職員、店家多重優惠，期能藉由高額回饋創造話題，引發學生族群使用熱潮，使年輕學子熟悉行動支付的消費模式，擔任行動支付推廣領頭羊，加快台灣行動支付的普及。「開學送筆電，彰銀台灣Pay最配！」校園活動，彰銀展現十足誠意，端出三重優惠。第一重活動提供高額回饋鼓勵學生族群使用行動支付，只要在活動期間開立彰化銀行帳戶，並啟用「台灣Pay彰銀錢包」掃碼繳交本人學費，即可獲得400元現金回饋。第二重活動主打校園行動生活圈，不僅在校內店家推廣台灣Pay行動支付，合作範圍還進一步擴展到校外商圈，除舉辦說明會輔導店家使用台灣Pay收款外，並祭出零手續費優惠，鼓勵校內外店家共同建構校園行動生活圈。消費者在活動期間至生活圈特約店家使用「台灣Pay彰銀錢包」掃碼消費，筆筆可享20%現金回饋讓消費者有感。第三重抽獎活動更吸睛，只要學生或教職員在特約店家消費或是繳學費就可參加抽獎，獎項囊括學生票選心目中最愛的蘋果新款筆電、iPhone XR、任天堂SWITCH遊戲機以及電影票等。彰銀表示，行動支付可以使交易透明化，讓消費者有更便利的支付環境，同時也可降低鈔幣發行及零售支付的成本，是近年來金融發展的重要方向。彰銀這次活動，結合學校與店家，一同串起行動生活圈模式，由高度接受數位化生活的年輕新世代作為開端，憑藉其容易接受行動支付的消費模式，在校園扎根，再向上推展至社會大眾，讓台灣行動支付未來能順利開花結果，2025年如期達成行動支付普及率90%的政策目標。彰化銀行持續推展數位金融產品，塑造年輕化品牌，為鎖定數位年輕新世代，成立Facebook柴寶旺旺來粉絲團強化社群互動， LINE官方帳號也在聖誕節登場，推出超萌貼圖，舉辦一系列慶祝活動，現在更積極走入校園，打造行動生活圈，耕耘年輕客群，推動品牌年輕化不遺餘力，希望能呈現嶄新風貌、拓展金融事業版圖。2019/1/2

作者：梁虹瑩(未來Family專欄作家)我常常會被問到一個問題，就是：「老師，我的小孩很愛看書，他看了好多好多書，可是我覺得他好像考試的時候，都還不是很看得懂題目，然後也不太會抓重點，那他讀的這些書對他到底有沒有幫助？」這是一個很好的問題。我在當國文老師的時候，就發現這個狀況。孩子可能會大量閱讀，但是不見得會增強他的閱讀理解能力，也不代表他的學習力會因此提升。這很明顯表示：大量閱讀這件事的功效沒有辦法直接反映在成績上。我當時也很困惑，不斷在思考這到底是怎麼一回事？後來我成為喜閱樹的閱讀老師之後，開始在這一方面有許多更加深入的研究，不管是我自己的課程設計上面，或者是我開始大量的吸收相關知識之後，我才真的印證了一件事情：實際上，大量閱讀這件事情，可以增加孩子的詞彙庫，可是不代表一定可以增加孩子的閱讀理解能力。這時候我們就要來思考一下，到底好的閱讀理解能力是什麼？它長怎樣？如果你的孩子有好的閱讀理解能力，那第一個最明顯的特徵就是：他很會抓重點。這種人在看過文章後，重點會自動在腦中浮現，也習慣畫下自己心中的那些重點。這種閱讀理解能力好的孩子，幾乎可以說他一定是學習能力好的孩子。可是如果他天生不具備這樣的能力，那他有可能在閱讀時，眼睛像瀏覽器掃過一遍後，也抓不到重點在哪裡，於是就不見得能正確地理解文章中的文意。所以「閱讀理解能力」跟「大量閱讀」，這兩件事情其實不太一樣。那怎麼樣去訓練孩子的閱讀理解能力呢？如果你要真的正確理解文本的話，其實必須經過一件很重要的事情，叫做「思考」。孩子要去思考過文章中的重點，才能真正理解文意。所以，一堂好的閱讀課，到底要怎麼樣進行？我覺得應該是老師要先思考過整篇文章的結構，再循著結構去設計問題，於是每一個問題都像是在引導孩子去思索、抓重點。接下來他把每一個關鍵重點思考過一輪之後，自然能通篇地明白整篇文章的寓意，這樣子也才有所謂「閱讀思考」的過程。孩子在反覆經歷這個閱讀思考的過程之後，閱讀理解的能力就會被訓練，就像是在模仿老師思考的歷程。而老師就是一次一次又一次地帶他走過，走到最後，孩子自己也就會走了。他會知道說，這個文章的結構大概是怎樣，接下來他會開始自己循著這樣子的路徑去思索，因為「模仿」就是學習很重要的一部分。所以我要再次強調，大量的閱讀不見得能夠真正訓練到孩子的閱讀理解能力，因為孩子在閱讀的過程之中，你不知道他腦袋裡發生什麼事情。他可能像掃描機，掃過一遍之後沒有重點，沒有好好地思考，閱讀理解這件事情也就無法被正確地發生。因此，閱讀理解如果要真正地被發生，它需要老師設計問題，並讓孩子好好去將這些問題思考過一遍之後，閱讀理解的過程才會真正發生。而他的閱讀理解能力，也才能夠同時透過他實際的思考，一遍又一遍反覆訓練而被建立起來。更多未來Family文章>>為什麼愈受教育，學生竟然愈不愛思考？更多論壇文章 台大不能說的秘密：管為何出線 從挖角做空降主管到被炒魷魚——跳槽後千萬別做3件事 民進黨無可救藥的反中情結毀了新南向 韓國女孩的厭世告白：財閥威權和過勞地獄 相信民主，就是抵抗極權的最重要力量 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

(記者黃秀麗綜合報導)佛教慈濟醫療財團法人林俊龍執行長與尖端醫董事長蘇文龍３日上午共同就符合「特定醫療技術檢查檢驗醫療儀器施行或使用管理辦法」(簡稱特管法)送件與GTP實驗室規劃與建置簽訂合作備忘錄，雙方未來將就細胞治療中心建置與細胞治療服務合作。花蓮縣長徐榛蔚、花蓮慈濟醫學中心院長林欣榮、震泰生醫執行長李冬陽、台寶生醫黃智遠董事長等人在場見證再生醫學的發展。細胞治療是現今醫學發展趨勢，但培養治療細胞其「產能」卻不足，近期，尖端醫成為該產業關注與合作對象，尖端醫先後與具備免疫細胞技術的精準生技、樹突狀細胞的震泰生醫與骨髓間質細胞的台寶生醫結盟，並將相關技術帶進花蓮慈濟，業界預期，未來一年細胞產業間的結盟將持續展開，形成常態。本次雙方合作也將在未來以慈濟醫療技術為中心，帶入各家細胞治療技術，帶動東部生醫聚落的形成與增加花蓮生技醫療工作機會。花蓮慈濟向為東部醫療重鎮，在慈悲為懷的使命感下，肩負著東部醫療服務的重任；此次花蓮慈濟與尖端醫雙方將打造「東部最大細胞治療中心」，並提供特管法中各項細胞治療服務，共同守護全東部國人健康。衛福部特管法九月上路後，開放了六大項細胞治療技術，從此有需求民眾將不必遠赴美、日或他國求醫，免於回診不易、語言不通、仲介糾紛等衍生問題，且台灣是僅次於日本開放細胞治療專法的國家，當中開放的細胞治療技術包含了癌症治療與再生醫療，各項適應症均是為了滿足現行醫療技術的不足，成為各醫療院所積極發展的領域。第一位將幹細胞治療應用在巴金森病患者的花蓮慈濟醫院院長林欣榮表示，花蓮慈濟結合臨床醫療團隊及專業的研究團隊，在幹細胞培養及應用都有優秀的成果，這次的合作包含有未來將透過尖端醫的合作將震泰生醫、台寶生醫及精準生技公司治療技術引入；同時結合尖端醫的能量，成立「基因暨幹細胞研製中心」；目前更成立了細胞治療特別諮詢門診，讓有需要的民眾能更清楚的了解細胞治療的方式與優勢。花蓮縣長徐榛蔚表示，觀光客來台，花東是必遊行程，如能同時發展觀光醫療，將有助於東部經濟的發展，也為配合慈濟「一國一中心」計畫，此次合作，將可對東部地區做出重大貢獻，也針對特管法中所涵蓋之各項細胞治療服務，來守護花東國人健康，所以無論在醫療與產業經濟，將可預見美好願景。尖端醫蘇文龍董事長會中表示，尖端醫深耕細胞保存與細胞治療領域多年，透過產業結盟與彼此互補尖端醫齊備特管法開放的各種細胞治療項目，結合尖端醫生產能力與製程優化，將好的細胞治療產品投入花蓮慈濟與各家院所，才能真正造福病患與推動醫療與產業進步。(自立晚報2019/1/3)

知名生技大廠葡萄王於2016年底爆發改標事件，董事長曾盛麟涉及詐欺等罪嫌，台北地檢署3日偵查終結，由於曾盛麟認罪，因此予以緩起訴處分，且須支付1000萬元入公庫。葡萄王也發出聲明予以尊重，至於葡萄王今日收盤跌5元，收在181元，跌幅達2.69%。 葡萄王於2016年底爆發改標事件，涉嫌將商品改標販售過期品，消息一出，曾盛麟還與母親曾張月、胞姊曾美菁召開記者會，說可能是自己自2014年接班後進行改革，造成家族鬥爭及內部老臣不滿，才陸續有人在網路發布惡意文件，但檢調查出，葡萄王靠改標不法獲利至少數千萬元。 此次改標事件，由於葡萄王已與下游廠商和解，再加上曾認罪，因此予以緩起訴處分，且須支付1000萬元與寫悔過書。另外，曾的胞姊曾美菁，身為葡眾公司總經理，也因為購買辦公室為由，墊高價格掏空公司上千萬元，曾美菁等3人被依背信罪起訴。 為此，葡萄王發表聲明表示對處分一事予以尊重，對過往的疏漏再次致歉，強調歷經此一事件，內部檢驗與庫存報廢等管理制度業已強化，戮力維護產品之品質並捍衛消費者之權益。只是葡萄王也肯定曾盛麟自接班後進行多項內部改革，對此一事件也勇敢承擔、積極面對。至於葡眾，公司表示相關案件屬個人行為，未來將全力配合後續案件審理，強調公司目前營運一切正常。 其實葡萄王為國內老牌的生技公司，由已故的創辦人曾水照於民國58年創立，以康貝特口服液成功打進台灣提神飲料市場，在2014年曾水照過世時，康貝特市占仍高達7成。公司並於1991年投入保健食品研發跨足生技產業，1998年成立傳銷公司葡眾，成為公司強而有力的傳銷通路。 而曾盛麟為曾水照之么子，在英國取得博士學位，且在當地公司任職10年，回國後繼承家業，並致力於將傳統的保健食品公司形象轉型成現代化、國際化的保健食品大廠。不僅曾與雲南白藥集團策略結盟、找來「大哥專業戶」高捷與楊一展代言演出廣告，曾自己也在2016年8月現身，為自家首度跨足美顏飲品的活動站台，但沒多久陷入改標事件，家族成員也涉嫌高價買樓、收取回扣。 不過，葡萄王近來成績不錯，2017年交出EPS 10.03元、每股6.7元現金股利的好成績。2018年11月營收達9.38億元，月減1.08%。累計去（2018）年1到11月營收達82.6億元，前11月營收成長6.43%，主要成長動能除了受惠於葡眾營運持續攀升外，現正值大陸保健食品市場高成長期，而上海葡萄王已積極擴充產線設備，也是另一個發動引擎。 更多 NOWnews 今日新聞報導防非洲豬瘟 網購私自進口未檢合格豬肉品 最重判刑7年非洲豬瘟拉警報 超市業者：金門當地銷售豬肉由台灣運送

工商時報【王賜麟╱台北報導】IC載板族群持續受惠於產能吃緊未緩解，在產品報價有望調漲以及市場需求穩定增加的支撐下，淡季營運表現可望不淡。法人指出，看準高效能運算的新應用不斷開出，產能在短期內難得到舒緩，點名欣興（3037）、南電（8046）可望從中受惠。欣興在2018年第二季時，發言人沈再生就已預告，隨著旺季需求大幅增加，不論ABF或BT基材的板子，供應皆逐漸吃緊，公司已調漲部分產線報價，不排除後續調漲其他產線，此外不會單獨只有欣興漲，應該是整個產業都會因市場情勢而跟進上漲。去年旺季期間，欣興受惠於IC載板訂單挹注，帶動第三季業績大幅成長優於預期，也扭轉第二季虧損的狀態，法人進一步表示，看好載板稼動率仍在高檔，去年第四季和今年首季的淡季營運表現可期。欣興則表示，除了持續關注IC載板產能外，也針對未來趨勢如車用跨入有安全規範的高階領域、5G通訊參與客戶相關產品的研發專案。南電去年同受旺季帶動，本業表現回溫以及業外利益挹注之下，第三季營收轉虧為營。公司指出，第三季虧損大幅減少主要原因在客戶需求回升，以及高值化產品出貨量增加，加上內部持續推動製成優化，提升生產效率和良率。展望淡季營運，高值化產品需求有望穩定延續，同時透過改善產品組合，以抵銷淡季影響。今年則將陸續量產5G網通設備之PCB或IC載板，其板材尺寸大、層數多、線路設計負責、技術層次高，可以有效提升產品平均售價。而人工智慧與高效運算晶片因產品設計複雜，需要採用高層數與散熱佳的高接IC載板，看好相關運用持續增加，將帶動IC載板的需求量與價穩定拉升。法人表示，由於5G、AI、自駕、繪圖、高速網通、區塊鏈等高效能運算應用漸顯，帶動IC載板中的ABF材質載板需求大增，而在業者擴產保守，預期市場不會有新產能開出，短期供需平衡無法改善的情況下，相關載板報價看漲1成。

孩子在學校裡面就真的安全嗎？資深國小教師、特殊兒母親「神老師」沈雅琪在臉書分享，朋友女兒小雅去年9月剛上小1，沒想到竟被高年級的「哥哥」拉進廁所脫褲猥褻，幸好小雅導師剛好去廁所發現異狀，事情才曝光。沈雅琪表示，剛上小1的小雅某天下午下課時間自己在學校玩耍，被1名5年級的「哥哥」拉進廁所脫褲摸下體，小雅說不要卻被「哥哥」摀住嘴巴，幸好小雅的導師剛好上廁所發覺異狀，小雅趁機往門外跑，才讓整件事情曝光。因為孩子的口語發展比較慢，年紀小又容易受到驚嚇，事情很難完整敘述，小雅家長問了很久之後才大概掌握整起事情的前後，小雅還一直問說「哥哥不是朋友嗎？」、「不是要一起玩？」、「摀住嘴巴怎麼說話」、「口水很噁心」等等。校方在詢問5年級的「哥哥」後，男童才說剛從寄養家庭回到出獄的媽媽身邊，因為看了寄養家庭哥哥還有媽媽與同居人做的一些事情，自己感到很好奇，才會出現這樣的行為，其實之前也有類似的事情，只是沒有鬧大。其實類似的例子沈雅琪先前就碰過，該名侵犯學妹的孩子家庭健全，在校所有表現都很優秀，因此讓校方及家長都很驚訝。但現在孩子透過科技，看過的、想的都比大人以為的多太多，好奇又不能控制自己的行為，也不知道事情的嚴重性，如此一來就容易發生偏差行為。在校園內為了保護未成年的雙方，也怕暴露個資，因此校方通常會採取低調的方式積極輔導、教育以及給予心理建設，不讓事情曝光。沈雅琪也提醒，家長們不要以為在學校就絕對安全，現在警衛上班時間已經不像以前是24小時，真的不知道會不會有壞人趁警衛交班的空窗期溜進校園躲在暗處。自己除了會提早進教室等孩子們上學之外，也會要求班上孩子即使在校園裏面，不管是去哪裡都要有同學陪伴，千萬不能一個人到偏僻的角落；就算是上課要去廁所也一定會找同學陪著去。除此之外，學校一個學期都會扮好幾次的性平教育，讓所有孩子都能清楚知道身體的界線，再三教育孩子們只要是對自己做出不喜歡的事都要大聲拒絕，不管對方是什麼身分、什麼年紀。沒有人有辦法時時刻刻保護孩子，因此，替孩子內建安全保護機制，是非常重要的課題。《TVBS》提醒您：◎尊重身體自主權 請撥打113、110更多 TVBS 報導男嬰因溢奶堵氣管身亡 母淚崩喊「寶貝快醒來」 平安夜行刑式槍擊命案 凶嫌逃10日今晨落網 一封手寫爛紙 揭夫妻開瓦斯血淚自殺真相 愛愛完月經真會提早來？ 婦產科醫師說話了

統計資料顯示，2018年8大公股，發現30歲以下的員工離職率，竟然高達5成，顯示留不住年輕人，為了防堵年輕人跳槽，讓老行庫訓練人才卻給別人用，不少銀行，祭出招數抓住年輕人的心，像是華南銀行調升2到3年有經驗行員的起薪，一律從4萬元起跳，以及5年就能升任主管的計畫，而台企銀則說留任3年，就能加薪1萬。銀行行員：「您好想要辦什麼。」銀行第一線，由櫃台服務顧客，開戶存款事情繁雜，儘管穩定，但統計...。公股八大行庫，30歲以下年輕人離職率，平均高達有5成，顯示留不住年輕人，其中還有3成是轉向同業。因此華南銀行，今年徵才，調升有經驗行員起薪，至少4萬元，也有在職5年升等計劃，彰銀也提高起薪到38K，而台企銀則說，待滿3年就能加薪1萬。華南銀行副總經理黃俊智：「一般行員的起薪，已經提升到四萬一左右，那我相信這個對我們的競爭力，應該會提得很高，那麼對我們的菁英人員部分，起薪也拉到5萬元以上。」分析銀行薪水，如果是櫃台窗口工作，起薪都差不多，反倒是儲備幹部差異大，公股銀大約4到5萬，民營企業5萬，外商則可能挑戰６萬以上，專家分析，讓年輕人出走最主要原因，是升遷的困難度。求職網發言人楊宗斌：「傳統行庫還是陷於這種年資升遷，靠年資來緩步加薪的情況，有些年輕人覺得比較擔心，進入我們基礎人才庫，也就是可以升主管的，最年輕的年資是7年，所以已經很接近我們5年可以升主管的目標。」從薪水升遷制度面下手，留住年輕人，未來更能發展科技進入，行庫也不想只當人才搖籃。更多 TVBS 報導曾直播介紹六福 主廚游甯鈞因「賭」淪搶匪 動物園員工無薪領做功德 感嘆：動物還得吃飯啊 企業尋新鮮人 實際起薪與期望差距創3年最低 「請特休前10名」年終砍半！ 網怒：要人奴到死？

匯流新聞網記者胡照鑫／台北報導過濾影片貼標籤再也不用看到眼睛酸！Adobe宣布將Adobe Experience Manager中現有的智慧標籤功能（Smart Tag），擴展到使用者原創內容（User-Generated Content,UGC）影片，未來可透過人工智慧自動閱讀並辨識影片中的物品及行為，協助搜尋及篩選影片，不需要再土法煉鋼逐一瀏覽，大幅提升工作效率。隨著網路新世代來臨，對於內容的需求量不斷倍數成長，使用者原創內容成為主流，UGC 不但具有高成本效益，同時內容更為真實及具更佳表現，同時也是品牌面對市場內容和個人化需求日益增加的關鍵。Adobe指出，UGC可減少內容行銷成本、提高市場行銷活動成效，以及解決現今行銷人員面對的大規模製作難題。根據Adweek資料顯示，64%社群媒體使用者會在購物前觀看UGC影片，UGC影片的觀看次數甚至比品牌影片高出10倍之多。Adobe Sensei的智慧標籤可自動閱讀圖像並找出關鍵物品、物品類型，以及其藝術特性等，並建立描述性標籤（Tag），讓行銷人員能透過標籤過濾掉不符合搜尋要求的圖像內容。Adobe表示，雖然使用智慧標籤處理圖像大幅提升成效，影片卻是現今在網路上最受歡迎的媒體類型。根據思科（Cisco）的預測，2021年影片將會佔整個網路流量的82%，過去一年在Instagram發布的影片數量已成長4倍。Adobe表示，相較於圖像，影片更大規模且更具即時性，這也使影片分析遠較圖像更難分類、篩選及選用。Adobe Experience Manager中的Adobe Sensei自動影片標籤（Video Auto Tag）功能，可以為60秒鐘以內的影片產生兩組標籤。第一組標籤是關於影片內物品、場景及影片的特徵，第二組則是描繪影片中的動作，可用於優化影片搜尋及選用，協助行銷人員能自動過濾掉不符合搜尋要求的圖像內容。除了物品、場景及特徵外，自動影片標籤功能也可辨識暫時發生變化的事件，包括影片內的動作或活動，像是「喝水」和「跳躍」，利用一整套涵蓋大量動作的影片，搭配Adobe內部影片數據庫的用戶數據所產生的動作標籤訓練，以實現自動影片標籤功能。Adobe表示，動作自動標籤可跨越影片中多個畫面，聚集各時間段的結果後，產生一組影片動作標籤集。更多匯流新聞網報導：文件簽署更簡單了！Adobe攜手 Dropbox 提升電子簽名服務Adobe全新一代Creative Cloud登場 為社群媒體創作推出影片編輯程式 新聞照來源：CNEWS資料照【文章轉載請註明出處】

【早安健康／蕭瑋霖營養師（營養師杯蓋）】是不是常常想要減重，但因為工作繁忙、課業太重還有餐餐外食這些原因，而沒有辦法好好調整生活作息以及飲食呢？這邊教大家一個體重控制的方法，冥想減肥法。 英國普利茅斯大學在國際肥胖雜誌上發表了一項研究，研究找了141位BMI大於25的過重受試者，將受試者分成動機訪談組以及功能意象訓練的組別，經過半年的積極介入，分配到功能意象訓練的人減了4公斤，但是動機訪談的卻只減了0.7公斤，而接下來6個月的觀察，也就是一年後發現，進行動機訪談的人平均只減少了0.64公斤，而功能意象訓練的人平均卻減少了6.4公斤，竟然減超過十倍，這也說明了，進行意象訓練的人，不用專業人士的介入也可以持續減重。 而有一篇刊登在食慾期刊的文獻，說明意象訓練的方式可以改變飲食習慣，研究發現，利用意象訓練可以減少零食攝取並且讓參與者減重。 今天要介紹控制體重的方法，就是意象訓練Imagery Training意象訓練其實是運動訓練學的名詞，基本上是在腦海中想像自己練習某種運動，像是游泳或是打籃球，這種方式可以有效地減輕或消除心理壓力，讓自己能充分發揮最高技巧及水準，改善實際表現。 意象訓練的內容：腦海中想像，包括人事時地物，以及五感，視聽嗅味觸，還有生理、心理、行為的反應。 藉由剛剛所說的方式，不斷的想像練習，可以增加對特定事物的認知，就像是練習籃球，利用意象訓練我們可以在增加運球技巧或是熟悉戰術，而意象訓練也可以增加動機，提高信心，好讓自己放鬆之後進入狀況。 意象訓練如何應用在減重呢？ 首先文獻作者先讓受試者以切檸檬來做練習，可以想像觸摸或者是榨檸檬汁是什麼感覺，如果再榨檸檬汁的過程中噴到眼睛，又會是什麼感覺，不斷練習讓他們了解意象訓練在不同感官上的應用，也就是剛剛介紹的五感的練習，接著想像一下，不吃零食之後身體的變化，是什麼感覺，想想減肥能讓你做到什麼現在做不到的事情？像是穿上一件想了很久的褲子或衣服，那會是什麼樣子？週遭的人會怎麼說？ 作者也建議用ㄧ些圖像的方式做提示，除了蔬菜之外的圖，也可以利用騎腳踏車或是爬山的圖來提醒自己，為了目標要不斷前進，增加動機，可在每天經過的地方，像是樓梯、廁所甚至是餐廳擺上圖示提醒自己。 在第一篇文獻的作者也有提到，意象訓練是一種心態的轉變，像是你想要減重需要運動搭配健康的飲食，而這時你必須要認為運動還有健康的飲食是因為你想要，而不是你為了減重必須這樣做。 參考資料:本文授權自 作者簡介：蕭瑋霖營養師，目前在飯店擔任營養師，致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊，目前經營臉書粉絲專頁【營養初】，與Youtube頻道【營養師杯蓋】 延伸閱讀：

中國時報【張潼、張立勳╱台北報導】前都發局長林洲民頻在臉書PO文炮打柯市府，讓市府疲於應付，更臉上無光，結果傳出台北市長柯文哲2日主持市政會議，趁著新任首長首次出席會議，特別告誡所有局處首長「不要在臉書抒發情緒」、「政務官是來解決問題，不是來製造問題」，但卻被議員反譏，柯應先管好愛PO臉書的市長夫人陳佩琪。「林洲民條款」下馬威不過，現任首長之中，只剩下勞動局賴香伶有粉絲頁，但賴通常多PO政策相關。有局長私下認為，柯這道禁令「對新首長下馬威」的成分居多。藍綠議員則批評，市長夫人陳佩琪最常PO臉書，柯僅說管不了，這次對官員下令，根本「只准州官放火，不許百姓點燈」，且官員對於發言內容多半心中自有一把尺，這只凸顯柯文哲小心眼、「人和」問題仍然存在。據透露，柯在會議中提到，政務官或當部屬的人，是要來解決問題，而不是給長官製造問題，除非政策需要，再去臉書宣傳，而不是一有不高興就上臉書發洩情緒。由於林洲民近日經常在臉書PO文，這番話讓部分局處首長私下議論，針對性頗為濃厚，也有下馬威的意味；但也有首長認為，柯當場語氣平和，應該只是期勉新的團隊。對於柯文哲向首長下禁令，民進黨議員許淑華直指，作為市長，其實不需要特別去講臉書發文的事，因為很有針對性，只會讓人覺得在針對林洲民，加上林都已經被趕走了，再說這些話只顯得「太過小心眼」；此外，局處首長對於發言尺度本來就心中有把尺，特別下令，或許會讓人覺得不舒服，這也凸顯柯一向被垢病的人和問題。佩琪呢？ 挨批兩套標準國民黨議員王鴻薇痛批，規定首長不能透過臉書紓發情緒，柯文哲和妻子陳佩琪卻可以？根本是專制、兩套標準。同黨議員耿葳也抨擊，陳佩琪身分不是市井小民而是「市長夫人」，臉書PO什麼大家都在看，既然如此，柯文哲也應該有所限制。